Психолог разказва как да не се поддаваме на вътрешен и външен натиск.
Отдавайки се на този страх, можем да спрем да се грижим за приятелските и семейните отношения / колаж на УНИАН, снимка от depositphotos.com
Американският психолог Марк Тревърс назова три начина за преодоляване на страха, че никога няма да намерим любовта.
„Много от нас са възпитани в убеждението, че основната цел на живота е да бъдем с някого, дотолкова, че самата мисъл за това, че сме сами или самотни, предизвиква страх. Но не самата самота е опасна за нашето лично и емоционално благополучие, а страхът от нея. Поддавайки се на този страх, можем да спрем да се интересуваме от приятелството и семейните отношения и да започнем да търсим романтични връзки с надеждата, че те ще ни „направят цялостни“, отбелязва той в статията си за Forbes.
Според психолога този страх често произтича от така наречените „идеализиращи убеждения за връзките“ – убеждението, че човек може да бъде истински щастлив само в двойка, според проучване от 2024 г., публикувано в списание Personality and Social Psychology Bulletin.
За да не се поддаваме на вътрешния и външния натиск, психолозите предлагат три начина за преодоляване на страха от самота:
Потопете се изцяло в своите хобита и занимания. Проучване от 2022 г. доказва, че преживяването на самотата от хората е различно: някои процъфтяват, други се борят, а трети изпитват смесени емоции. Когато сме изцяло фокусирани върху намирането на партньор, ни е трудно да обърнем внимание на собствените си нужди и хобита. Тези действия често водят до съжаление, обида и загуба на собствената ни идентичност. Вместо да възприемате самотата като проблем, използвайте това време, за да се погрижите за себе си, да откриете нови хобита и да развиете умения.
Прочетете също:
Поддържане на съществуващите връзки. Когато се съсредоточаваме върху „потенциално значимите“ романтични връзки, можем да пренебрегнем приятелите и семейството, отслабвайки подкрепата и изолацията. Инвестирайте в приятелствата си: планирайте срещи, задълбочавайте връзките си с тези, които ви обичат. Ще се почувствате по-малко самотни, когато осъзнаете стойността на връзките, които вече имате.
Развийте „нагласа за изобилие“. Съсредоточете се върху това, което вече имате, а не върху това, което ви липсва. Това ще ви помогне да спрете да „преследвате“ това, което нямате, и да освободите място за приток на любов, подкрепа и одобрение.
Ще припомним, че по-рано психологът ни разказа кой е навик №1, който спасява любовта.
