Но има начин да се прекъсне този цикъл.
Важно е да говорите откровено за чувствата си / снимка depositphotos.com
Повечето хора поне веднъж са попадали във връзка, която е оставила след себе си не само спомени, но и дълбоки рани. Това може да е „лошо момче“ или „фатално момиче“, което е предало доверието, или партньор, който е изглеждал идеален, но постепенно е разрушил самочувствието ви.
Както пише лицензираният брачен и семеен терапевт Таша Сейтър за Psychology Today, общото за всички подобни истории е липсата на усещане, че всъщност ви ценят и се грижат за вашето благополучие. В една здрава връзка, казва тя, има усещане за сигурност, подкрепа и значимост. Партньорът ви изслушва внимателно, отделя време за общуване и показва чрез малки ежедневни действия, че сте важни за него.
Но когато това усещане го няма, мозъкът възприема ситуацията като заплаха и незадоволените емоционални потребности предизвикват реакция „удари, бягай или замръзни“. Вместо искрена молба за близост, човекът може да се разгневи, да се отдръпне или да стане дистанциран. Специалистът отбелязва, че това само задълбочава пропастта между партньорите, защото никой не се чувства изслушан и конфликтите ескалират.
Впоследствие кавгите се превръщат в порочен кръг, защото болката поражда нови нападки или отдръпване, и така отново и отново. Не е чудно, че много двойки имат чувството, че постоянно спорят за едни и същи неща. Споровете може да са за пари, домакински задължения или семейство, но в основата им винаги стои една и съща потребност да бъдеш приет, важен, обичан.
Прочетете също:Как да променим деструктивен скрипт?
Според Сейтър можете да прекъснете болезнения цикъл само когато осъзнаете, че зад гнева или отчуждението се крият по-дълбоки потребности. Ако вместо обвинения се използва фраза като: „Чувствам се отдалечен от теб и искам да знам, че съм важен за теб“, разговорът ще се премести в съвсем друга плоскост. Той вече няма да е свързан с търсене на виновник, а с желанието да бъдем по-близки.
Този подход изисква смелост да се отворите, да говорите уязвимо и същевременно да се научите да изслушвате партньора си. Понякога това изисква помощта на терапевт, който ще ви предложи как да забавите темпото и да промените начина си на общуване. Но специалистът уверява, че резултатът си заслужава усилията, защото връзката престава да бъде бойно поле и се превръща в място на сигурност, доверие и взаимна подкрепа.
Както УНИАН вече съобщи, по-рано група учени разгледа подробно популярната концепция за „петте езика на любовта“ и обясни какво не е наред с нея.
